אני רוצה לשתף אתכם במסקנה סופר משמעותית שהבנתי בנוגע לרגשות, לדרך בא אנחנו יכולים לחיות את החיים במלואם ולהשיג את

אחת משיטות הטיפול שצוברות תאוצה והופכות פופולאריות מאוד בישראל בעשור האחרון היא שיטת NLP. השיטה קיימת מזה עשרות שנים אבל

בהזדמנויות רבות, כאשר פסח היא המשמעותית בניהן, אנחנו מנקים באופן יסודי את הבית. חלקינו אוהבים את הניקיון. זוהי הזדמנות להיפטר

"אני לא אמא שלך יותר! אם אתה צריך משהו – תפנה לאבא!!"מכירים את המשפט הזה? שמעתם אותו אי פעם מהבית?

האם קרה לכם שנתנו לכם מחמאה, וישר דחיתם אותה. "תודה, אבל…" או "זה לא הייתי רק אני"… מדוע לדעתכם קשה

אתחיל מהמסקנה: חוסן מנטלי (או בשמו השני – חוסן נפשי) הוא פיתוח היכולת שלנו להתמודד עם כל מה שעולה בדרך

בשנים האחרונות המושג חרדה הופך לנפוץ וכמות האנשים המדווחים כי חוו התקפי חרדה ופאניקה, עולים בהדרגה. מהו התקף חרדה? ממה

"בא לי שלכולם סביבי יהיה טוב, כך גם אני אהיה בטוב" אם המשפט הזה מוכר לכם, ייתכן שגם אתם מנוהלים

כדי להנות מרגע של שקט פנימי, לשחרר משקעי עבר או להפסיק לטחון את המוח בניתוח מצבים אפשריים, אנחנו לא חייבים

מהי ביקורת עצמית מוגזמת? ביקורת עצמית היא מנגנון בו אנחנו מציבים לעצמנו סטנדרטים גבוהים ובלתי-מציאותיים, ומאמצים ענישה והאשמה עצמית כאשר

בואו נתחיל מהשורה התחתונה: רגישות בעיניי דומה לרזולוצית החיים שלנו. כאשר אנחנו חיים מתוך רגישות, אנחנו רואים את עצמנו ואת

במאמר הזה אני רוצה לשתף אתכם איך לתכנן ולהוציא לפועל חלומות ומטרות גדולות בעזרת טכניקה שלמדתי כשעבדתי בהייטק. במהלך היום

אחד המשפטים השחוקים הקשורים להצלחה בחיים טוען שמחשבה יוצרת מציאות. הסרט שניסה לחזק את התיאוריה הזו, "הסוד", היה מאוד משכנע

מחקרי מוח שונים מצאו כי האדם הממוצע חושב בין 50-70 אלף מחשבות ביום! האם אנחנו יכולים להיות מודעים לכמות כזו

כששואלים אנשים הכמהים לשינוי – מדוע הוא לא קורה, מיד ניתן לשמוע את הסיבות הראשונות שקופצות לנו לראש: מחסור בזמן

לא נוכל לפתור בעיות באמצעות אותה צורת החשיבה שהשתמשנו בה כשיצרנו אותן. את המשפט הזה הגה אלברט איינשטיין. כנראה שאלברט

בהמשך למפגש הקודם – הדברים התלויים בי, חלק א'. במידה ועדיין לא ראית אותו, ניתן ללחוץ כאן.    "הדברים התלויים בי"

מפגש מספר אחד שהתקיים בתאריך 8.2.21 –  "הדברים התלויים בי" (חלק א')  – על שינוי אמונות מעכבות וחסמים.  במפגש הצגתי

מפגש מספר אחד שהתקיים בתאריך 1.2.21 – "זה אף פעם לא אישי" על יחסים בין אישיים ומערכות יחסים. כיצד לקחת

קרה לך פעם שלחצו לך על הכפתור?שהרגשת את הכאב, ההחמצה הזו?שלא סופרים אותי,שאני לא מספיק חשוב. התגובה הראשונה שלך כנראה

מהו לדעתכם הגורם החשוב ביותר להצלחת התהליך האימוני? חלקנו יגידו: "ברור שמי שנותן את הטון הוא המאמן/המנחה /המטפל"- ככל שהמאמן

התקופה בה נגיף הקורונה מאיים להתפשט, ואיתו גם הידיעות המגוונות בערוצי החדשות, מביאה איתה שינויים חדים בתחושות שלנו. סגר אשר

לאיש זקן שגר בחווה עם בנו היחיד, היה סוס ואיתו הוא עבד את האדמה. יום אחד הסוס ברח. הגיעו אליו

אחד המשפטים הנפוצים ביותר שאני שומע בקליניקה בהקשר של זוגיות – הוא שהלוואי ובן זוגי היה יכול להיות רגע במקומי,

לפני כשנה, כשבתי השנייה הייתה בת חודש, שלחתי הודעה לבוס שלי: אשמח אם תאשר לי חופשת לידה של 4 שבועות.

אחת השאלות הראשונות ששואלים בדרך כלל אדם כשנפגשים איתו בפעם הראשונה היא: מאיפה אתה? למדת בתיכון ___? האם אתה מכיר

אני רוצה לספר לכם סקופ! תינוקות נולדים עם אופי השונה זה מזה. ניתן לראות תינוקות אשר יותר אנרגטים, חלקם יותר

שירים ומנגינות נמצאים סביבנו בכל מקום. עושים בהם שימוש נרחב ברדיו, בטלויזיה, בסרטים וברשתות החבריות. דרך השירים היוצרים יכולים להעביר

את המאמר הזה אני מצלם כאשר אני לובש את תחתוני המזל שלי. בעזרתם אני בטוח בעצמי, ומשוכנע שהמאמר יהיה מעניין.

זהו חלק ב' המדבר על עקרון מעולם ה-NLP הנקרא ראפור. כדאי מאוד לצפות לאחר קריאה של החלק הראשון של המאמר

המרדף אחרי האושר מתנהל שנים רבות. האושר הוא חמקמק וקשה מאוד לתפוס אותו. יחד עם זאת, אנשים רבים מתוסכלים מהעובדה

לב בין עבודה, מחויבויות משפחתיות וחיים אישיים חשובה לבריאות", נכתב בדוח ה-OECD. בתקופה בה עבדתי בתפקיד מהנדס תוכנה, מספר רב

כל פעולה שלך מביאה תוצאות,חלקן טובות, חלקן פחות,כשהתוצאות טובות – הנה אתה מחזק את הדימוי,מנפח את החזה, מקבל הוכחה לכח

היי אתה, רציתי להגיד לך,שכנראה אתה לא מבין,או לא רואה,עד כמה אתה יפה. לא בגלל התספורת החדשה,ולא בגלל המכונית הנוצצת.

תראי איך הדפוס חוזר על עצמו.את מתכננת ומתכוננת,הראש מתחיל אצלך לעבוד,אי אפשר להפסיק אותו. את רואה את עצמך בבירור.שומרת על

כשאתה עסוק בשגרה, אז הכל בסדר,בית – עבודה – בית,מוצאים במה להיות עסוקים,אתה לא מרגיש את הפספוס. הבעיה מתחילה כשאתה

תקשיב רגע, התחושה הזו, שאתה מרגיש, זו לא תחושת רעב. זו תחושת ריקנות. תחושה שמשהו לא בסדר. האוכל יחזיר לך

וואו איזו אחיזה יפה!ככה, ממש בחוזקה, ובלי לשחרר.ומתי מגיעה האחיזה החזקה ביותר?כשהדברים הופכים לרופפים יותר. גם אתה שמת לב לזה?

את בטח נורא מתוסכלת,מנסה ומשתדלת וזה לא יוצא,כל יום מבחינתך הוא מאבק. למה החיים לא יכולים להיות פשוטים יותר,מה בסך

אני מזמין אותך לראות איתיביחד את האבסורד. את כל היום עסוקה,מנסה להפוך את כל סביבתך לעוצמתיים,חזקים, בטוחים בעצמם. אבל את

וואי וואי וואי,מה נעשה עם כל הביקורת הזו?כל דבר שאת עושה לא מצליח,בהרגשתך. כל לחץ הכי קטן, השדים מתעוררים. אני

תראי איזה קטע,את עובדת כלכך קשה,כדי שהסביבה תקבל אותך. צוחקת עם זה, זורמת עם ההוא,נכון שלפעמים יש הרגשה,שוויתרת על עצמך

תראי זה נכון,עברת המון אתגרים בחיים.כאלה שזעזעו את עולמך. העבירו תחושות בכל הגוף.שעות שבכית, פרקת ושחררת.חלקם עדיין מתלווים אלייך עד

איזה כיף זה מקום עבודה,שכולם כל הזמן מעודדים אותך!אתה רץ יופי, איזה מסירה מעולה!איך הוא בועט!כמה אנדרנלין והתלהבות זה גורם!כל

שים לב לרוב הקולות שיש לך בראשהמחשבות, הדאגות,הקולות האלה שלא עוזבים אותך,במה הם מתרכזים? ב-מה יהיה, איך יהיה,בחוסר ודאות מפני

אני מכיר אותך,אתה כמו מעיין נובע.יש לך המון רעיונות!מעולים, במגירה. ומה איתנו?לא מגיע לנו להנות מטוב שלך?מאלץ אותנו לגשת למגירה

תראי אותך,יפיפיה אמיתית.ולא רק מול המראה!כמו פרפר יפה תואר,הממתין לעוף חופשי 🦋 אבל משהו עוצר אותך,גורם לך להפסקות בנשימה.קופאת במקום,יושבת

בכל חבורה ישנו חבר אחד, בדרך כלל מאוד חייכן וחברמן,שגם אם לעיתים יעצבן אותנו, תמיד נסלח לו.לעומת זאת אותו אחד

כשאני מסתכל עלייך, קשה לי להבין איך את עושה את זה. מעולם לא ראיתי מנורה שזוהרת מבחוץ, אבל כבויה מבפנים.

אני לא מצליח להבין את העניין הזה. הייתי שמח שתסבירי לי איך את מצליחה. כדי להתאים את עצמך לסביבה. את

אם הייתם רואים אדם ברחוב שנופל ומקבל מכה, האם הייתם רצים לעזור לו לעמוד, או שהייתם כועסים ואפילו מענישים אותו