אכילה רגשית - אפשר להתמודד - ניצוץ של השראה

Updated: Feb 28, 2020


תקשיב רגע, התחושה הזו, שאתה מרגיש, זו לא תחושת רעב. זו תחושת ריקנות. תחושה שמשהו לא בסדר.

האוכל יחזיר לך את ההרגשה הטובה, לעת עתה. אבל בשביל הנשמה, הפיטום הזה ממש לא בסדר!

רוצה לשנות את המשקל? קודם תבדוק איזה רגש עולה... ושזה בסדר להיות גם לא פרפקט. כל הרגשות לגיטימיים.

לפני שאתה אוכל, תבדוק! זה מרעב או מבאסה? מה אתה מנסה להשביע?

אז תזכיר לעצמך שאתה אהוב, אתה אדם שקל לאהוב אותו, ואתה ראוי לאהבה, כמו שאתה.

ושים איזה שיר נעים בפלייליסט, מגיע לך ❤️

15 views0 comments