כיצד לראות את חצי הכוס המלאה? (NLP ריפריימינג)

לאיש זקן שגר בחווה עם בנו היחיד, היה סוס ואיתו הוא עבד את האדמה.

יום אחד הסוס ברח. הגיעו אליו חבריו ואמרו לו, מה תעשה עכשיו כשהסוס ברח? זה ממש רע.

"אולי זה טוב ואולי זה רע" ענה הזקן.

לאחר יומיים חזר הסוס עם חבורה של סוסי פרא וכעת הזקן יכל לאלף אותם ולגייס לעבודה באדמה.

חבריו הגיעו ואמרו, חבורה של סוסים? זה ממש טוב!

"אולי זה טוב ואולי זה רע" ענה הזקן.

לאחר מספר ימים כשבנו של הזקן אילף את אחד מסוסי הפרא הוא נפל ממנו ושבר את ידו.

הגיעו חבריו של הזקן, ראו ואמרו, זה ממש רע שהבן היחיד שלך שבר את היד.

"אולי זה טוב ואולי זה רע " ענה הזקן.

לאחר זמן מה קראו לכל הצעירים להתגייס למלחמה, אך בנו של הזקן לא יכל להתגייס בגלל היד השבורה.

כשבאו חבריו להגיד שקרה דבר טוב,

ענה מיד הזקן, "אולי זה טוב ואולי זה רע"

אז מה דעתכם? זה היה טוב או רע?


היום אציג בפניכם עקרון מעולם ה-NLP הנקרא מסגור מחדש.

אחד הקשיים הגדולים ביותר שלנו,

הוא להבדיל בין העובדות היבשות שבאמת קרו,

לבין מה שחשבנו שקרה, או מה שהרגשנו.

מבחינתנו המציאות היא מה שהרגשנו, מה שידענו,

גם מבלי שתהיה לנו הוכחה או ראיה ברורה.

אם נסתכל לדוגמא על לחצים או דאגות שאנחנו חווים,

הרי שהם לגבי מצב שעוד לא קרה,

אבל אנחנו בטוחים שהוא יכול להתממש (אחרת לא היינו מודאגים).

אנחנו לא רוצים להתפס לא מוכנים, אז אנחנו מעדיפים להיות מודאגים עכשיו

מאשר להיות שאננים.

אבל מה קורה אם מה שחששנו ממנו כלכך בסוף לא התממש?

אם נפריד לרגע בין העובדות לבין הפרשנות שלנו, או הרגש שלנו,

נשים לב שהרגש לא מגיע מהעובדות, אלא מרמת הבטחון העצמי שלנו,

זכרונות עבר שלנו, ומקרים טראומטים שחווינו.

את העובדות לא ניתן לשנות, את הפרשנות והרגש שלנו – כן.

כיצד נוכל לשנות את הפרשנות והרגש?

1. לשים לב באילו מילים אנחנו משתמשים כדי לתאר סיטואציה. לדוגמה: האם מי ששואל הרבה שאלות, הוא סקרן או חפרן?

מישהו שעובד יחסית לאט – האם הוא יסודי או איטי?

2. התייחסות לזמן. אם אנחנו מסתכלים על החודשים הקרובים, והמצב לא נראה לנו פשוט, נוכל להסתכל באופן רחב יותר על חיינו, האם היו זמנים נוספים בהם היה לא פשוט? האם הסתדרנו ומצאנו את הדרך? מה שונה הפעם מכל שאר הפעמים?

3. איך אדם אחר היה רואה את הדברים, האם מישהו אחר עם אופי אחר היה יכול לפרש את זה אחרת? אם כן, כיצד?

ככל שנעלה את המודעות שלנו, ונבחין בין העובדות לבין הפרשנות שלנו, נפסיק לפעול על אוטומט ותהיה לנו את האפשרות לשנות את הדרך בה אנחנו מסתכלים על המציאות שלנו.

19 views0 comments

כדי לקבל תכנים איכותיים מידי שבוע ללא עלות, ניתן להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה, בה אפרסם משפטי השראה, סרטונים ומאמרים. 
להצטרפות לקבוצה לחצו כאן

צור קשר

מספר נייד: 052-8856147

Kiryat Motzkin

 avimorlevi@gmail.com :אי-מייל

  • Black YouTube Icon
  • Black Instagram Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Black Facebook Icon

© 2019 הזכויות שמורות לאבי מורלוי - אימון משנה חיים