קבלה של המצב היא הדרך לשינוי וזה לא אומר השלמה

כששואלים אנשים הכמהים לשינוי – מדוע הוא לא קורה, מיד ניתן לשמוע את הסיבות הראשונות שקופצות לנו לראש:

מחסור בזמן - אנחנו עסוקים בהישרדות יומיומית ולא מפנים זמן ללמוד איך לעשות דברים אחרת.

מחסור בכסף – מחכים להזדמנות הכלכלית שתגיע כדי להתקדם ולשנות.

הילדים עדיין קטנים – ואנחנו חייבים לדאוג להם (ולא לעצמנו) ולכן נתפנה עוד כמה שנים

מחסור בניסיון – אני לא משנה את מקום העבודה/ מתקדם בעבודה כי אין לי מספיק ותק

וכמובן שניתן למצוא סיבות נוספות השינוי לא מגיע.

תמונה: Freepik.com


אך יש סיבה אחת מרכזית שלא מתגלה במחשבה ראשונה, ובמהלך הטיפולים שאני מקיים בקליניקה שלי, על עשרות אנשים, גיליתי שהיא הסיבה המרכזית והחשובה מכולן.

העדר מוטיבציה פנימית לשינוי.

ישנם מספר סיבות שיכולות להוביל לחוסר במוטיבציה:

מחשבות טורדניות - כל המחשבות הטורדניות, החששות והדאגות, שואבות את מלאי האנרגיה ואין לאדם את הכוח לקום ולשנות דברים.

הלקאה עצמית – קול פנימי דומיננטי שכדי 'לקדם' אותנו, דואג שנזכור כל הזמן כמה אנחנו לא מוצלחים, טיפשים, עלובים וחלשים.

ניתוק מעצמי – אנשים שסובלים מניתוק, לא יודעים מה הם מרגישים, אוהבים או רוצים. ייתכן והם בעבודה שלא אוהבים, קשר זוגי שלא אוהבים, ולא מוצאים דרך להגדיר מה כן – לאיזה כיוון לפנות ומה לשנות.


אם נרצה לייצר שינוי אמיתי, כזה שמחזיק לאורך זמן, כדאי מאוד שתהיה לנו המוטיבציה הפנימית, אמונה בעצמנו ורצון עז לשנות את המציאות שאנחנו חיים בה.

הדרך להפחית את המחשבות הטורדניות, את ההלקאה, השיפוטיות והביקורתיות העצמית, עוברת דרך קבלה של המצב הנוכחי כמו שהוא.

עכשיו אני יודע שאתם קופצים ואומרים שאתם לא מוכנים להשלים עם המצב. ובצדק.

אני רוצה להסביר את ההבדל בין קבלה להשלמה:

קבלה – להכיר, לקבל ולהבין מהם הסיבות האמיתיות שהביאו אותי למצב שבו אני נמצא היום.

השלמה – לחשוב שהמצב הנוכחי בהכרח חייב להמשיך גם הלאה.


קבלה של המצב מאפשרת לנו להרגיע את הקולות הפנימיים,

היא גם מאפשרת להבין מהם החסמים והקשיים שהביאו אותנו למצב שבו אנחנו נמצאים. כל עוד אנחנו נאבקים במצב, כל האנרגיה מופנית למלחמה פנימית,

בה המוח, הגוף והנשמה שלנו מאותתים לנו, ועם כל איתות שאנחנו דוחים ומדחיקים -

הם מאותתים לנו באופן חזק יותר וכואב יותר.


היכולת שלנו להתבונן על המצב שלנו מהצד באופן אובייקטיבי לרגע,

מצד אחד מרגיע את הכאבים, הכעסים והפחדים,

ומצד שני יכול לתת לנו תובנות חשובות ביותר כיצד לצאת ממנו.


אם תרצו שנעשה את התהליך ביחד, תוכלו לתאם שיחת התאמה לתהליך: כאן.

16 views0 comments