#18 | איך מתמודדים עם רגשות אשמה, בושה וזעם | מיקי ברקל | NLP שימושי ביום יום

Updated: Aug 23

אשמה ובושה הם שניים מהרגשות הקשים ביותר.

בעוד אשמה מתייחסת להתנהגות (שלי או של האחר) ששברה חוקים או מוסכמות שלי,

הבושה באה להצביע על משהו לא בסדר ברמת הזהות שלי.


כאשר אנחנו מרגישים אשמים במשהו שעשינו או במשהו שקרה לנו,

אנחנו נוטים להלקות את עצמנו על הכשלון שחווינו.

המנגנון הזה - שכולל: שבירת חוק, אשמה והלקאה עצמית - זה מנגנון שפיתחנו בילדות, באמצעות החינוך שקיבלנו מההורים שלנו.

כשמבינים את המנגנון - אפשרי לשנות אותו, וגם לחנך את הילדים שלנו אחרת כדי שיגדלו עם מנגנון מקדם יותר.


בושה נוצרת כאשר אנחנו משווים את עצמנו לסביבה, ומגלים שאנחנו לא מספיק טובים, לא מספיק מוכשרים, רזים, שמחים ועוד כל מיני 'לא מספיק'...

בפרק הזה אני מארח את מיקי ברקל, מייסד NLP לשם שינוי, הוא בדרגת מאסטר טריינר (הגבוהה ביותר בגישת ה-NLP), אותה למד ישירות ממפתח השיטה.


יחד הרחבנו על נושא האשמה, הבושה והזעם. דיברנו על הגורמים שמחבלים לנו בשינוי, ועל עמודי הדכאון ואיך לשמור על עצמנו כדי לא להגיע למקומות האלו.


בנוסף, ענינו על השאלות הבאות:

1. מה ההבדל בין אשמה רעילה לבין אשמה טבעית בריאה?

2. כיצד ניתן להשתחרר מאשמה רעילה? (ספויילר: באמצעות פירמידת השחרור מאשמה)

3. איך אשמה מתקשרת עם בושה והאם ניתן להשתחרר מבושה באותו האופן?

4. מה ההבדל בין 'מושלם כפי שאני' לבין 'אדם שלם' ואיך זה משפיע על רגשות בושה?

5. מהו החבל העובר בין בושה לאהבה עצמית - ומהי הטכניקה שניתן לעבור בניהם?

הנה גרסת הוידאו:

הנה גרסת השמע (אודיו):

לחץ למעבר לספוטיפיי






מיקי ברקל, מאסטר-טריינר NLP ומייסד מכללת NLP לשם שינוי ו- NLP לעסקים

לאתר של מכללת NLP לשם שינוי, עם בלוג עשיר , ניתן ללחוץ כאן.

לוובינר בנושא פירמידת השחרור מאשמה שהוזכרה בפרק, ניתן ללחוץ כאן.

וכדי להצטרף בפודקאסט של מיקי, מידי בוקר בשעה 08:00 ,ניתן ללחוץ כאן. 😊


אוהבים את הפודקאסט?

כאן נרשמים לקבוצת וואטסאפ שקטה (רק אני כותב) עם תובנות וכלים מעולם ה- NLP:

https://did.li/InspirationNLP


בערוץ היוטיוב שלי מעלה קטעי וידאו יחודיים עם המון כלים מגישת ה-NLP. כאן נרשמים לקבלת עדכונים: https://bit.ly/2HV7m82

וכאן נרשמים כדי לקבל את הניוזלטר החודשי שלי למייל עם תכני התפתחות ייחודיים ובעיקר בונוסים ששמ